اسان دارای چهار بعد جسماني ، بعد رواني ، بعد اجتماعي و بعد معنوي می باشد و سلامت یا عدم سلامت همینطور موفقیت یا عدم موفقیت انسان به این وابسته است که در این چهار بعد انسان در چه وضع و حالی است .
علائم و نشانه های جسمانی استرس به دو شکل خود را نشان می دهند : علائم فیزیولوژیک و علائم رفتاری
علائم و نشانه های فیزیولوژیک استرس :
1. تپش قلب
2. تنگی نفس
3. داغ شدن
4. سرد شدن
5. خشکی دهان و گلو
6. رنگ پریدگی
7. حالت تهوع
8. استفراغ
9. تکرر ادرار
10. لرزش دست
11. سردی کف دست و پاها
12. انقباض و سفتی عضلات
13. خستگی مفرط
14. بی اشتهایی
15. مشکلات گوارشی
16. دردهای مزمن یا متغییر
17. بی انرژی بودن
18. اختلال در خواب
علائم و نشانه های رفتاری استرس :
1. بی قراری کردن
2. بازی کردن با دستها و پاها
3. حرکات ریتمیک
4. حرکات بی هدف
5. بازی کردن با ابزار
6. بهم خوردن تکلم
7. افت بازدهی کار
8. پرخوری
9. اجتناب از موقعیت
علائم و نشانه های روانی استرس :
1. اضطراب
2. افسردگي
3. بي حوصلگي
4. عصبانيت
5. حساس شدن
6. كاهش آستانه تحمل
7. فقدان نشاط و شادابي
8. كاهش تمركز
9. اختلال در حافظه
10. نارضايتي از خود ، محيط و ديگران
11. پرخاشگري
12. بدبيني
13. احساس شكست
14. احساس ناتوانی
15. احساس نااميدي
علائم و نشانه های اجتماعی استرس :
1. كاهش روابط اجتماعي
2. ناسازگاري در روابط اجتماعي
3. از دست دادن موقعيت اجتماعي
4. از دست دادن كار
5. اجتناب از موقعيتهاي اجتماعي
6. رها كردن فعاليتهاي تفريحي گروهي
7. عدم شركت در مجالس و مهماني ها
علائم و نشانه های معنوی استرس :
1. كاهش علائق معنوي
2. تعارض با هستي خود
3. تعارض با معني زندگي
4. كاهش فعاليتهاي خلاقانه
5. تعارض با باورهاي انساني
اگر این علائم را در خود می بینید در مراجعه به یک درمانگر که بتواند راهکارهای مقابله به استرس را با شما در میان بگذارد و در رسیدن به آرامش شما ر ا یاری دهید ، لحظه ای درنگ نکنید . دلیل محکم برای این توصیه این جمله حکیمانه است که کسی که استرس دارد به مثابه آن است که شمع زندگی خود را از دو طرف روشن کرده است .
نظرات شما عزیزان:
تبادل
لینک هوشمند
ورود
اعضا:
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
نويسنده : دکتر سعادت الله روحانی 
